始めるなら今しかない!?ダイエットは短期で集中的に!!

始めるなら今しかない!?ダイエットは短期で集中的に!!

皆さんこんにちは。今日はダイエットについて書いていきたいと思います。

今年こそは痩せなければ痩せなければ…と思って中々ダイエットが

始められない人は多くいるのではないでしょうか?

実はこの時期はダイエットを始めるのにうってつけなのです。

そこでなぜこの時期が最適なのかという理由を詳しく解説していきたいと

思います。


1.無駄な飲み会がなく、食事量の調整がしやすい

コロナ禍の昨今ステイホームが推奨されていますが、自宅でご飯を食べる機会が

増えるということは食事量の調整がしやすくなります。普段飲み会が多い人など

は飲み会の数を減らしたり、参加してもお酒は1杯程度にし烏龍茶を飲んだり…

食べるものも野菜とタンパク質を中心にし、低糖質、低脂質を心がけたりなど

気をつけないといけないことがたくさんあります。

しかし、複数人での会食や飲み会は自粛しましょうという波に乗っかって

集中的に食事を気をつけるとスルスルと体重は落ちていきます。

唯一気をつけないといけないのは自宅でのオンライン飲み会です、が

これも食べるものや飲むものを周りに合わせる必要がないので

うまく調整しやすいと言えるでしょう。


2.ステイホームで運動不足になりがち

ステイホームで現れる弊害の一つに運動不足があります。

在宅勤務で自宅からもほとんど出ず…となると1日の消費カロリーは

とても少なくなります。かといって家での筋トレは器具やスペースの問題から

限界が生じてしまいます。オープンスペースを会員同士で分け合って

使うフィットネスクラブはマシンジムやロッカールームなどは密に

なりやすくコロナの感染の危険性はゼロとは言えません。

そこで個室で筋トレの行える弊社のようなパーソナルトレーニング施設は

今の時期、うってつけと言えるでしょう。


3.冬は代謝が高くなる季節

実は冬は代謝が高まり、痩せやすい時期といえます。

夏の方がたくさん汗をかくし、そもそも暑いし、痩せやすいのでは?と

思う方も多くおられると思いますが冬の方が体温を保つために多くの熱を

必要とし、体内で作り出すので基礎代謝が上がるのです。

これをダイエットに応用すると、冬の方が代謝も高い分結果が出やすいと

言えるのです。


まとめ

ダイエットを始めるなら今しかない!という理由をいくつか紹介しましたが

いかがでしたか?今は季節的にも環境的にも痩せやすい条件が揃っていますので

気になる方はぜひ一度カウンセリングにお越しください。

パーソナルトレーニングってどんなことするの?という疑問にも

丁寧にお答えいたします。


横浜パーソナルトレーニングジム

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