筋膜とはなんだろう?

筋膜とはなんだろう?

みなさんこんにちは。今日は私たちの身体の仕組みについて

書いていきたいと思います。さて私たちが筋トレ、運動をする上で重要なのは

筋肉ですね。筋肉が収縮することによって身体を動かします。

では「筋膜」という言葉は聞いたことがありますか?

今では筋膜リリースとかいう言葉も流行っていたりしますね。

今日はこの筋膜について解説をしていきます。


1.筋膜とは?〜筋肉を包む膜?〜

ではまず筋膜の具体的な説明からしていきましょう。

筋膜とは一口に言っても様々あります。簡単にいうと筋膜は筋肉を包む膜

なのですが、筋肉それ自体が複雑な構造をしているために筋膜も少々複雑な

作りになっています。筋肉はコラーゲンの袋に入っていて多重構造に

なっています。筋肉の一番外側、つまり筋肉全体を包んでいる膜は筋上膜と

言います。そしてこれがよく言われる一般的な筋膜をさします。

厳密にいうと筋膜は他にもあり、筋線維束を包むものを筋周膜と言って

さらにその内側の筋線維自体を包む膜を筋内膜と言います。

このように見てみると筋肉は細かく膜になって包まれ、線維の束になって

分かれておりそれがまた膜に包まれ、さらに筋上膜に保護されるという

階層構造になっています。


2.筋膜のリリースは効果があるの??

我々が一般的に読んでいる筋膜というものは筋上膜を指します。

筋膜リリースとは筋肉とそれを包む筋膜の癒着を剥がし、筋肉の収縮機能を

あげてパフォーマンスの向上を狙いとするものです。

実際のところ、筋肉の内部の構造と筋上膜にねじれや不整合と言ったことが

あると望んでいる力を発揮することが難しいと言えます。

ストレッチポールやフロッシングをトレーニングの前に行うことによって

筋力や瞬発力の向上を狙う事が可能となります。


まとめ

 今日は筋肉を包む筋膜について解説をしました。

筋肉、筋膜と言っても一言では言い切れずに複雑な構造をしていることは

みなさんにとって意外だったのではないでしょうか?

このブログではみなさんが自分の体に興味を持てるよう、トレーニングや

食事のことだけでなく身体の構造なども紹介していきたいと思います。

ぜひ今後も楽しみにしていてください!


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