自分に最適なトレーニングのペースは??

自分に最適なトレーニングのペースは??

みなさん こんにちは。今日は自分にとっての最適なトレーニングの頻度とは

どのようなものだろう?について解説をしていきます。

ここでのトレーニングとはパーソナルトレーニングのことを指し

弊社に来てトレーニングを受ける頻度のことを指します。

この記事を参考にご自身でも無理のないペースはこれぐらいかな?

といったことを考えるきっかけになればと思います。


1.自分のレベルがどこにあるかを把握する

自分にとってのパーソナルトレーニングの最適な頻度を知るために

まずは自分自身のレベルを把握しましょう。例えばトレーニングが未経験の方で

あれば週に2回のトレーニングをお勧めします。そしてそれにあわせて

食事指導もつければ初心者の方でも効率よく身体を作っていくことができます。

弊社のコースでは集中ボディメイクコース(6週間、8週間)がオススメです。

週に2回のトレーニング+食事指導を2ヶ月もやれば身体の変化だけでなく

日々の生活習慣を変えていくことも可能になりますのでリバウンドの心配も

なくなります。


2.ジムに通ったことがある人は??

次に一度ジムに通ったことがある人の最適なパーソナルトレーニングの頻度に

ついてお話しします。

「スポーツクラブに行ったことはあるけど筋トレの仕方がよくわからない。」

もしくは「スポーツクラブ通いがそもそも続かない。」という方であれば

筋トレを習慣づけることを目的として週に1回のパーソナルトレーニングが

オススメです。週に1回パーソナルトレーニングをして、そして日頃の生活で

たくさん歩くことを心がけたり食べるものの質に気をつけたりすれば

週に一度のパーソナルトレーニングでも十分な頻度と言えます。

弊社では月4回の月額制コースがオススメです。


3.日頃自発的にジムに通えている方でもオススメ

最後に日頃自分で習慣的にジムに通っている方でもパーソナルトレーニングが

必要なのかお話をします。実は弊社のお客様でもこのような方は増えています。

自分でもある程度は追い込める、でもより高いレベルに身体を持っていきたいと

いった方は多く、このような方は月に2回、もしくは3回がオススメです。

日頃自分でジムに行きつつ、月に2回ライトブラザーズでトレーニングの

フォームやプログラムの進め方をトレーナーと話し合う、いわば定期メンテナンスの

ようなものと考えてみましょう。

トレーニング頻度を考慮してトレーナーはお客様に次回のトレーニングまでの

宿題を出したりすることもあります。


まとめ

今日はパーソナルトレーニングの最適な頻度についてお話をしました。

弊社ではコースがいくつかございますがお客様のニーズに合わせて最適な

頻度を話し合い、その上でトレーニングを進めていくので気になる方は

是非一度カウンセリングにお越しください。カウンセリングではあなたの

お悩みに合わせたアドバイスををいたします。


横浜パーソナルトレーニングジム

ライトブラザース無料測定・カウンセリング実施中問い合わせはこちら

関連記事

  1. トレーニング中は常に意識を!筋肉を使う感覚とは!?

  2. 脂肪燃焼だけじゃない有酸素運動の驚くべき効果とは?

  3. 理想に最も早く近づくための目標の決め方って??

  4. 子供にもサプリメントは必要??

  5. 夏を乗り切るために必要な対策と予防法とは?

  6. 食欲のしくみ

横浜パーソナルトレーニングジム ライトブラザーズ | 神奈川県横浜市神奈川区鶴 屋町1-7-12 ハウスプランビル5F 気になる点など、お気軽にお問い合わせください。045-320-9277 電話お問い合 わせはこちらから!!営業時間:09時〜22時、定休日:不定期 ご予約フォーム
気になる点など、お気軽にお問い合わせください。045-320-9277 電話お問い合 わせはこちらから!!営業時間:09時〜22時、定休日:不定期 ご予約フォーム
気になる点など、お気軽にお問い合わせください。045-320-9277 電話お問い合 わせはこちらから!!営業時間:09時〜22時、定休日:不定期 ご予約フォーム
インスタグラム YouTube