BMI値とはなんだろう？？
みなさん こんにちは。突然ですがみなさんは「BMI値」を
聞いたことがありますか？
ダイエットをするときや健康診断を受ける際などに、よく耳にしませんか？
ＢＭＩ値は、体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝で算出することができ
肥満度を表す数値として知られています。
今日はBMI値について解説をして行きたいと思います。
1.BMI値で何がわかる？？
国によって、肥満を定義する数値は微妙に違ってくるのですが
日本肥満学会が定める肥満の判断基準によれば、BMIの値によって
肥満と痩せを次のように判断しています。
BMI値
痩せ18.5未満
普通体重18.5以上25.0未満
肥満25以上
18.5～24.9の状態を普通体重といい、またその中でも、BMIが22になる時の
体重が標準体重とされています。BMI＝22という数字は、国内外の論文や
データをもとに統計的に病気にかかりにくいとされている数値と
いわれています。皆様、ご自身の標準体重をご存知ですか？
標準体重＝身長（m）×身長（m）×22で出せます。
例えば、170㎝の方でしたら
１．７×１．７×２２＝約６４キロ（６３．５８）となります。
健康的な体を理想・目標とする方はこの数値がひとつ目安になります。
しかし、理想は人によって違いますよね？
モデルのような美しいプロポーションを作りたいと考えたら・・・
その場合に目安となるのが「美容体重」BMI＝20になる体重を表します。
なので、美容体重＝身長（m）×身長（m）×20となります。
170㎝の場合、１．７×１．７×２０＝約５８キロ（５７．８）となります。
数字と計算式が多くなってしまいましたが・・・
しかし、この体重になったからといって健康！キレイ！というわけでは
ありません。
この数値はあくまで、体重と身長から割り出しているものですので、
筋肉量と脂肪量が考慮されていません。
同じ体積の場合、筋肉と脂肪は筋肉の方が重たいという特徴があります。
なので、同じ身長で同じ体重であっても筋肉が多い人の方が
引き締まって見えます。筋肉をつけると身体が大きくなってしまうのでは？？と
不安の声を聞きますが、実際はそんなことありません。
2.まとめ 体重ばかり気にしないで！？
体重だけを意識して筋肉まで減らしてダイエットしてしまうと
みすぼらしくメリハリのない身体になり、逆に、食事管理をせずに
ハードな筋トレだけをやってしまうと筋肉の上に脂肪もついて
大きな身体になってしまいます。まず、ダイエットをする前に
どんな身体になりたいか考えてください。
そしてそのためにどこまで自分ができそうか。
目標だけあっても、生活を変える気がなければ身体もかわりません。
変わりたい気持ちとやる気さえあれば、私たちWrightBrothersは
あなたをどんな身体にも導く自信があります！
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